| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 自制橙汁儿热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于椭圆运动机174分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好所需的食材：橙子一个，纯牛奶250ml，老冰糖！
2、橙子洗净切成小丁备用！（橙子皮富含维生素C，不用去掉哦！）
3、用筷子夹7～8片橙子，2块老冰糖，加入一半的纯牛奶，放在果汁机中搅打1分钟左右！（喜欢甜一点的，可以多放几块老冰糖！）
4、加入适量的开水，再搅打30秒即可！（喜欢和凉的橙汁儿，这一步可以省略！我家是给宝宝喝，所以加了一点儿开水，温温的！免得宝宝喝凉的感冒了！）
5、做好的橙汁儿酸酸甜甜的很好喝，而且没有添加任何防腐剂，可以放心的给宝宝喝啦！
6、成品图
7、成品图
8、成品图
9、成品图
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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