| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 奶油杯蛋糕热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于操作398分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋白打发，蛋黄和低筋粉混合再与蛋白搅匀
2、用裱花袋挤入杯托
3、放入烤箱烤20分钟
4、奶油放入裱花枪打入蛋糕
5、成功
6、特别漂亮
7、美不胜收
8、特写
9、漂亮
10、美丽的心情
11、呵呵
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、百合、海虾搭配；与豆奶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、除口臭等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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