| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于上课143分钟消耗的热量108 | |||||
1、如图，准备好材料噢。
2、把方包片的四个小面切除，香蕉切片，放在面包片上。（温柔一点噢^^）
3、轻轻卷起来~接口的地方要压紧~
4、轻轻卷起来~接口的地方要压紧~
5、先做成了这几个，预备备煎咯！
6、下锅煎到时候记得要小火，不然会焦的。两面都上色之后就看出锅了，用心享受这份甜蜜蜜噢！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、止烦渴、治疗高血压等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、小米面、百合搭配；与红薯、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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