| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 美味营养早餐鸡蛋饼热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于槌球408分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋放盐打散，宝宝吃的盐放一点就可以 不要太咸
2、添加面粉，一个方向搅拌均匀
3、稍微加一点水（也可以不加）
4、倒入饼铛，三分钟后即可出锅
5、营养晚餐小米粥 鸡蛋饼 既简单，又好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与紫菜、辣椒、牡蛎 搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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