| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 香脆小卷热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡,相当于摩托艇运动594分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油提前微波炉融化
2、饺子皮按上图每张摆放好
3、刷黄油，撒白糖
4、胡萝卜切碎
5、撒在饺子皮上。均匀。
6、从下面卷起来
7、卷好
8、切五厘米宽
9、打开
10、放入空气锅，180度，10分钟。或者烤箱180度15分钟。
11、真的是又香又翠，满房间都飘着香气呢~
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、健脾等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、利尿等功效；可与草鱼、卷心菜、西瓜搭配；与苹果、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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