| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 阿胶 | 克 | 972千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 红糖姜枣膏热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡,相当于桑拿481分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备好；
2、姜榨汁，家里没有榨汁机，直接用土办法整出来的（纱布裹住姜，放进摇臼，使劲捣），过程痛并快乐着
3、枣红去核切成小丁；
4、姜汁放入砂锅加热（据说砂锅受热比较均匀），我把姜的渣渣过滤掉了，因为吃不下去，要是适应的话，可以直接连渣渣一起放进去；
5、加入适量蜂蜜（可以不加，大家随意），我感觉加了口感更好一点吧；
6、加入红糖（小朵家的，不是打广告哈，主要一袋刚好500g，方便）；
7、加入阿胶粉（同样可以不加，这玩意我买的好的，一个字贵，加的话功效可能好一点，大家随意吧）；
8、加入红枣；
9、成品。
10、最后告诉大家一下，装的瓶子隔水蒸一下，杀菌去异味，更好的保存宝贝。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血养颜、补虚等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与牛排、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、预防高血压等功效；可与黑豆、粳米、乌鸡搭配；与鱼肉、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与橙子、雪梨、鸭梨搭配；与莴笋、葱、米饭相克，同食可能会引起不适；
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血润肺、滋阴润燥、养血健脾等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
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