| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯椰丝燕麦球热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于誊写130分钟消耗的热量138 | |||||
1、红薯去皮切块，微波炉高火10分钟，取出压泥
2、加入肉桂粉、燕麦搅拌均匀
3、揉成球形
4、均匀裹上椰丝
5、放入烤箱180℃烤制20分钟，取出即可享用
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补虚乏、益气力等功效；可与米面、芹菜、莲子搭配；与河蟹、柿子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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