| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 609克 | 培根金针菇卷热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于种草296分钟消耗的热量150 | |||||
1、金针菇去腿洗净，用厨房纸吸干表面水分。韭菜洗净。
2、将培根切成两半，表面涂一层皇牌沙茶酱
3、摆放上金针菇和韭菜，金针菇不要放太多，不易入味。表面再刷少许沙茶酱。卷起，用牙签固定住接口处。
4、放入预热好的烤箱，中层。200度，15分钟左右。温度仅供参考。
5、中途取出翻面，表面刷少许沙茶酱。及时观察上色情况，不要烤过头哦~
6、成品图
7、好好次~瞬间就快被我吃光了~
8、只给某人留了1个、、还是在我极力克制下、、
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、散瘀、肾虚阳痿等功效；可与黄豆芽、虾、海虾搭配；与蒜薹、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
