糯米鸡蛋饼的热量/卡路里_糯米鸡蛋饼的做法

1、吃饭这种勺子，用量大概三勺
2、加入一个鸡蛋就可以。
3、再加入热水。（这个步骤切记是热水，但是也不要特别烫的热水。不可用温水。）一点点水就可以。只要糯米粉不干，能够搅拌成一团就可以，然后揉搓成一小块，一小块。再压成圆形煎。
4、热锅，放入一点点油，中火煎。很快会变色，再翻面。也可以快速多翻几次面。避免煎饼时间过长焦了（这是一整块煎，比较懒的做法，就不需要分成几个小饼煎）
5、这是第二次弄的，这次就压得比较薄，分成几块煎饼。
6、加入煎过的火腿肠。番茄酱。
7、然后卷起来，像不像手抓饼。^_^

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与羊排、韭菜、小米面搭配；与地瓜、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

糯米鸡蛋饼的热量和减肥功效