| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 2355克 | 自制水果茶/水果干热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于滑冰172分钟消耗的热量420 | |||||
1、先给大家看看我的美丽的水果茶，美貌与功能兼并！
2、所有的水果泡入盐水中半个小时
3、考验刀功
4、继续考验
5、富含花青素的火龙果
6、芒果有点麻烦，需要切片后泡在糖水里一个小时后烘制
7、维c丰富的西柚
8、考验刀功
9、有专门的去核器哦
10、放在烘干机里面，经过八个小时的烘干，水果们完成了完美蜕变，
11、嚼一口嘎嘣脆，一不小心便吃完了！
12、橙子皮有很好的药用价值哦
13、阳光的午后，无限的惬意
14、红心火龙果美妙的颜色
15、低调是黄
16、金边玫瑰遇见苹果片
17、小朋友也爱上了她
18、新鲜的滴水的有机
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与青鱼、绿茶、番茄搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、帮助消化、增强体质等功效；可与蛋黄、橙子、蜂蜜搭配；与大花蟹、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、防暑气、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、去油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、化痰、润肺等功效；可与芝麻、无花果、猪肺搭配；与大闸蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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