| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1384克 | 金桔柠檬饮热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于林业工作123分钟消耗的热量480 | |||||
1、金桔去核切半，柠檬去皮去核切成块
2、将金桔，柠檬，冰糖和100ml纯净水放入破壁机中
3、打成汁后，加500ml热开水放入煮茶器中煮5分钟
4、煮好金桔柠檬饮倒入杯中，金桔和柠檬切成片放入杯中装饰
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、防治感冒、美容护肤等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与高粱、五味子、鸭梨搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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