韩式泡萝卜的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、胃肠蠕动等功效；可与紫菜、香干、豆腐干搭配；与菠萝、银耳、藕相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺、解疮毒等功效；可与核桃、银耳、冰糖搭配；与帝王蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、解毒等功效；可与墨鱼、青鱼、基围虾搭配；与蒜薹、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与西兰花、羊排、菠菜搭配；与柚子、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；