| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 酸辣木耳热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于广场舞83分钟消耗的热量180 | |||||
1、干木耳用冷水泡发一夜，择洗干净；
2、大蒜切末，香葱切葱花；小米辣、泡野山椒切小段备用；
3、将木耳汆烫1分钟左右，捞出沥干水分，晾凉备用；小米辣、泡野山椒切段备用；
4、将木耳用精盐、白糖、生抽、香醋、香油、小米辣和野山椒拌匀；
撒上蒜末、葱花，将色拉油烧热后浇在蒜末葱花上激出香味即可。
5、成品图
6、成品图
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
