| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 紫菜汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于走路1分钟消耗的热量390 | |||||
1、首先用手，将紫菜撕成碎片；
2、锅中抹一层簿油，加热；
3、将紫菜碎片儿倒入，用筷子来回划散；很快，紫菜就会比之前的蓬松；关火，用余温继续搅动一会儿，明显感觉到紫菜又脆又轻了，即可；
4、最后，用手抓点盐撒入，再加点胡椒粉拌匀，完成！
5、抓点炒好的紫菜放碗里,冲入开水
6、一秒钟变身美味紫菜汤!
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、补肾养心等功效；可与豆腐、火腿、五花肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
