菠萝炒饭的热量和减肥功效

1、准备原料，菠萝去皮去蒂，取肉切丁备用。

2、腊肠切片备用。

3、新鲜猪肉切丁备用，加油，加盐腌制少许

4、锅热，加少许油，将菠萝放入快速翻炒，加少许白糖搅拌取出待用。

5、腊肠入锅短短炒制一下，盛出备用。

6、.猪肉丁入锅，炒制金黄取出备用，将黄瓜也稍微炒制一下即可

7、把所有食材混到一起炒制就行。

8、下葱花，将米饭也混入一块炒制，自己酌情添加调料。将米饭到入，充分搅匀。

9、炒好后直接装盘即可。