南瓜两种新吃法，能量满满的热量和减肥功效

1、辛香南瓜牛奶
切开南瓜，去瓤切块，切去外皮。蒸锅里水煮沸，放入南瓜蒸熟。割开香草荚，用刀刮出香草籽备用；

2、在蒸熟的南瓜中加少许肉豆蔻粉、肉桂粉、姜粉、香草籽、枫糖、现磨的黑胡椒碎。用勺子拌匀成南瓜泥，倒入搅拌机，搅打成浆，备用；

3、接着将牛奶加热到60度左右，用手持奶泡器充分搅打，直到表面形成细小绵密的奶泡。将牛奶倒入南瓜浆中，搅拌均匀，表面撒少许肉桂粉，辛香南瓜牛奶就完成了。?

4、姜汁苹果南瓜浓汤:
生姜摩擦成姜泥备用。接着把姜泥、红椒粉、肉豆蔻粉倒入蒸熟的南瓜中，拌匀备用；

5、苹果和白洋葱分别切块，撒少许盐、橄榄油和现磨的黑胡椒碎。烤箱预热到200度，将苹果和洋葱先烤10分钟。

6、取出烤盘，加蒜瓣，继续烤10分钟，直到食材呈金黄色即可；

7、将南瓜泥、烤好的苹果、洋葱、大蒜和椰浆一起倒入搅拌机。再加少许温水，搅打成质地均匀的南瓜浆。放入锅中，开中小火，一边煮一边搅拌，直到微微冒泡，南瓜浓汤就做好了。喜欢的话还可以撒少许红椒粉和南瓜丁点缀。