| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 335千卡 | 372千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 玫瑰糯米藕热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于化妆442分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备上述材料，糯米浸泡四小时以上
2、为了干净，我将藕刨去外皮，两头节去掉，为了防止糯米漏出来，可以切五毫米左右薄片，旋转180度用牙签固定，孔与孔之间错开，米就不会漏了！
3、用筷子辅助将糯米塞满每个空隙，小孔用玫瑰花堵一下，大孔塞实就不用管了，事实证明也没怎么漏！
4、红糖、玫瑰花、藕段放入电饭煲内，清水没过一半藕段即可
5、煮粥模式两小时
6、取出翻面，继续煮粥模式两小时
7、煮好当晚我没有拿出来，第二天一早看，颜色浸得很好噢！
8、切片，淋上煮藕段的汁，撒少许玫瑰花瓣
9、煮藕的汁也是相当好喝，有红糖有玫瑰，糖藕的精华都在里面，女人喝了滋补气血，美容养颜！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、活血等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与牛肉、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理气、收敛、和血调经等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补虚、止汗等功效；可与百合、莲藕、兔肉搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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