| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 875克 | 冰糖雪梨热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于冰上掷石游戏154分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗干净的梨跟苹果去皮（嫌麻烦的可以不去）
2、冰糖50g备用。
3、把苹果、梨切墩备用。
4、锅下水1500ml根据自己喜好添加。
5、凉水下锅煮开锅5分钟即可。
6、出锅可以吃了！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、开胃等功效；可与猪肺、百合、姜汁搭配；与螃蟹、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、降低胆固醇等功效；可与青鱼、银耳、黄瓜搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与梨、高粱、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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