| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 铁皮石斛 | 克 | 55千卡 | 213千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 926克 | 电饭锅灵芝鸽子汤热量/卡路里2424千卡 | |||
 热量2424千卡,相当于冲浪1347分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸽子斩断洗净\^O^/
2、姜切片，灵芝，花生，铁皮石斛，枸杞，淮山，蜜枣
3、加水，放盐，电饭锅按慢炖键(≧▽≦)
4、收工\^O^/
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有壮体补肾、补肝肾、滋肾益气等功效；可与玉米搭配；
灵芝具有利关节、增强体力、利水道等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有强筋健骨、润肺养胃、护肝利胆等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、软化血管等功效；可与大闸蟹、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、尿频、长志安神等功效；可与杜仲、羊肉、鸡胗搭配；与鲫鱼、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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