| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 奥利奥草莓酸奶热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于乒乓球90分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好酸奶机，乳酸菌，纯牛奶，草莓，奥利奥饼干，果酱
2、乳酸菌和纯奶调配好后放酸奶机，8小时后即可成为半凝固状态的酸奶，也可以用成品酸奶
3、加入草莓，奥利奥饼干碎，也可按个人口味加入果酱（我加的是草莓果酱）
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止渴、减肥等功效；可与豆腐、红糖、橙子搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓果酱的热量269千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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