| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 剩米饭别倒掉，和这几样煎，香脆入味热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于吹喇叭9分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把米饭倒进容器中，上面打2~3个鸡蛋
2、2：用勺子把鸡蛋和米饭搅拌均匀
3、加少许的盐，喜欢原汁原味的可以不放
4、加点香菜，葱花，咖喱粉（没有的可以不放），给它搅拌均匀
5、小火锅内热油平摊在锅内或者电饼铛
6、用勺子或者铲子摊匀一点
7、小火盖上锅盖煎5分钟左右就可以了
8、像这样底部金黄就可以出锅了
9、有一股锅巴的香味……
1：一张饼半碗米饭就够了；
2：米饭里可以加切碎的胡萝卜，火腿，土豆等等，不同口味，按个人添加
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、发汗透疹、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与排骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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