| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰丝 | 克 | 196千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 椰丝汤圆热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于刷牙98分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好食材：速冻汤圆，椰丝，巧克力酱；
2、奶锅倒入适量清水烧开；
3、放入速冻汤圆煮熟；
4、汤圆煮至浮起，即可关火；
5、汤圆沥水捞出，放入椰丝里滚一圈，再放入烤碗里；
6、烤箱上下火180度预热后，放入烤碗，烤10分钟；
7、程序结束后，取出烤碗；
8、挤上巧克力酱即可。
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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