| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 芋艿排骨饭热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于扭腰152分钟消耗的热量356 | |||||
1、小排洗干净，用水泡出血水
2、加入切片的大蒜与生姜和少许盐、生抽腌制10分钟。
3、芋艿切小块备用。
4、大米洗干净，按平时水量放水。腌制好的排骨铺在大米上面。放适量的盐。
5、把芋艿也铺在上面，把刚刚腌制排骨的生抽连同生姜大蒜一起均匀的倒入电饭锅内。按下煮饭键。
6、米饭快熟的时候加入些葱花，或者米饭熟了之后加入葱花焖片刻。
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有洁齿防龋、帮助消化、促消化等功效；可与牛里脊、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、活血祛瘀、促进消化等功效；可与荷叶、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
