燕麦酸奶养生食的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、降血压、润肠等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、抗癌等功效；可与木瓜、大葱、黑木耳搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、消炎杀菌、破血祛瘀等功效；可与水芹菜、枣、马蹄搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；