| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 吃得太油腻热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于田径11分钟消耗的热量450 | |||||
1、普洱茶装入茶包，封口
2、茶包入锅，加水淹没茶包，文火煮15分钟
3、玫瑰花蕾6克，大火烧开
4、牛奶500克，小火熬至表面结奶皮
5、奶皮搅拌开
6、冰糖适量，盐少量，搅拌至冰糖融化，大火煮沸
7、倒入杯中。完成。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与猕猴桃、杨梅、橙子相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有和胃、预防高血压、预防动脉硬化等功效；
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