| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 姜 | 克 | 9千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 早餐首选豆腐卷热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于潜泳3分钟消耗的热量900 | |||||
1、豆腐切小块，调味的时候可以淋些热油
2、把擀好的面饼平铺上馅子，不要太多均匀即可
3、美味的萝卜卷就出锅了，可煎，可蒸，用时15到20分钟左右，煎的过程要用文火
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利尿、顺气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、增强食欲等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、驱寒、解药毒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
