低脂西兰花浓汤的热量和减肥功效

1、准备材料：西兰花、洋葱、土豆和培根片

2、西兰花切小块，用盐浸泡一下

3、培根片切小粒，洋葱去皮切小块

4、把土豆削皮切小块，蒸熟

5、平底锅放培根粒，翻炒，这步我没有放油，就是想把培根所含的油脂煎出来

6、炒过的培根粒，去掉油脂，好吃不油腻

7、利用培根煎出来的油炒洋葱粒

8、再放入西兰花翻炒几下

9、把西兰花、洋葱和土豆块以及800毫升水放在料理机里，搅拌

10、搅拌好的西兰花汤没有颗粒，顺滑口感细腻

11、把搅拌好的西兰花汤放在煮锅里，用中火把西兰花汤煮沸，放盐和黑胡椒调味

12、煮好的西兰花汤自己放入培根粒

13、成品图