| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 105千卡 | 205千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 木糖醇汤圆热量/卡路里1844千卡 | |||
 热量1844千卡,相当于读书1418分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好食材
2、用温水和面
3、取一小部分和好的面，放到水里煮熟，捞出与面团揉到一起，这样煮出来的汤圆好吃。
4、黑芝麻炒香，打成粉，我这个打的不太碎，建议大家把芝麻尽量打的碎一些，这样口感比较好。
5、芝麻与木糖醇黄油混合到一起，分成小块。
6、把面也分成小块，大约14、15克左右，这样汤圆大小适中。把馅包包进去，包好的汤圆外面再裹一层干的糯米粉，可以速冻保存。
7、煮好了
8、开吃喽，超级超级香。
9、剩了一点面，做了一些小圆子，速冻留着做酒酿鸡蛋汤时放一些。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与红豆、百合、莲藕搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、滋补养生、通便等功效；可与梨、海带、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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