| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 虾片丸子饭一一外加一甜点热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于叮当舞189分钟消耗的热量330 | |||||
1、放入蛋炒饭，丸子，虾片甜点
2、摆好拼盘就完成了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、莲藕、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、保护肝脏等功效；可与基围虾、明虾、黄豆搭配；与田鸡、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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