1、两碗面粉，和水发好的面
2、发好的酵母
3、有点焦了
4、出锅了
5、蒸半个小时
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
噎住了怎么办？若自己被食物噎住，设法用东西在横膈膜稍下处使劲压，比如，将腹部紧靠
因为如果直接用自来水，自来水有氯，再经过加热后，由于锅盖是盖着的，氯被全部包覆在
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热量1808千卡,相当于打扫476分钟消耗的热量228
