咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、成功总是留给有准备的人，所以在烹饪之前打扫干净厨房提前预留出发挥的空间和需要的食材是很有必要的，我喜欢在咖喱里加一些切小块的苹果，真的很喜欢这样煮咖喱。
2、食材，胡萝卜土豆剥皮切小块或者切丁，鸡肉切块，苹果切丁
2.锅中放少许油加热，放入鸡胸肉炒断生盛起来备用，再放入土豆苹果和胡萝卜翻炒出汁，表皮开始有一点点透明的时候放入两碗水开小火煮到土豆变得稍软筷子可以戳动
3、这个时候放入咖喱煮开，放鸡肉煮到开始收汁变浓稠（看你选的咖喱牌子，如果是比较浓郁味的块状咖喱放半盒就够了，如果是半成品的那种液体咖喱要放一整盒）
4、香气扑鼻～～～，米饭要选好些的米哦，最好煮成稍微硬些的嚼起来会QQ的比较有口感
5、摆盘，装饰，准备好开动了吗？

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、调月经等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与芥末酱、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、狗肉、莴笋搭配；与红枣、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、洋葱、鳙鱼搭配；与萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效