| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇炒乌塌菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于马路散步18分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好原材料；
2、锅中放入适量的猪油；
3、融化后加入香菇进去翻炒；
4、再加入乌塌菜进去翻炒；
5、翻炒微微发软后加入适量的盐调味，翻炒均匀后即可盛入盘中。
6、端上桌了。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、治疗高血压、防癌等功效；可与木瓜、木耳菜、油菜搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
乌塌菜的热量41千卡（每100克）；具有预防高血压、清热解毒、调中开胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
