| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 989克 | 红薯糯米饼热量/卡路里2200千卡 | |||
 热量2200千卡,相当于抛光地板733分钟消耗的热量180 | |||||
1、:红薯削皮，加水煮软，起锅捞起，冷却后装进保鲜袋压软。
2、红薯加上糯米粉和面粉揉成面团
3、加上红豆沙揉成饼，准备油炸
4、OK，出锅了
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、瘦身等功效；可与猪小排、芹菜、牛奶搭配；与海蟹、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、止渴等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、葡萄搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、泻痢脚气、除热毒等功效；可与鸭肉、糯米、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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