| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 简单好吃的葱油饼热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡,相当于跳台滑雪231分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉分次加水合成软些的面团，保鲜膜盖上饧20分钟左右
2、葱切沫备用
3、将饧好的面擀成一个大薄饼，放油抹均匀，撒上葱沫，盐，花椒粉
4、两边卷起，卷好之后把两头折一下，防止油漏出来，从中间切成开
5、拿起其中一段，把切面的那头捏一下，然后像拧麻花一样从上面往下压成饼
6、将压好的面团擀成薄饼，电饼铛预热两三分钟，刷油，将饼放入，烙至两面金黄就可以了
7、是不是很有食欲
8、看分层也很好，外面酥脆，里面软软的，好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、抗老化、润肺止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与肥瘦牛肉、芦荟、股内牛肉搭配；与脆豆腐、油皮、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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