| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 超级简单健康的春饼热量/卡路里1850千卡 | |||

1、如果懒得自己和面,可以直接购买饺子皮会更加快速。

2、薄薄的刷一层油。

3、在刷好油的第一张饺子皮上面再放一张饺子皮,再薄薄刷一层油,依次照做,放到10张。

4、可以开始用擀面杖慢慢均匀的擀了。

5、擀到盘子大小,同样方法,再做另外的10张。将20张落在一起放入锅里蒸十几分钟就OK了。

6、每一张都很薄,还不会粘在一起。口感跟饭店的一样。
饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有养胃、除热、益肾等功效;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、预防高血压、预防心血管硬化等功效;
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