| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 羊尾笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 西红柿羊尾笋汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于健美操8分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：西红柿、羊尾笋
2、将羊尾笋撕开放入保鲜盒。
3、将西红柿去蒂清洗一下、捞出。
4、放在案板上切成块，待用。
5、随后，将浸泡好的羊尾笋放在案板上切开。
6、接着，将切开的羊尾笋下入清洗锅中煮开。
7、然后，合入切好的西红柿翻动一下煮开。
8、最后，加适量的盐。
9、加适量的鸡精。
10、调味翻匀，即成。
11、出锅，装入碗中。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、芥蓝、山楂搭配；与白酒、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
羊尾笋的热量19千卡（每100克）；具有通肠排便、清热益气、消食等功效；可与海参、猪腰、莴笋搭配；与羊肝、糖浆、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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