| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 西红柿炒土豆丝-迷迭香热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于吹雪机59分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮切丝
2、土豆丝倒入水中浸泡10分钟
3、西红柿切十字刀，用开水烫后去皮
4、去皮的西红柿切丁
5、锅里倒少许油，爆香葱花
6、倒入西红柿翻炒出汁
7、倒入土豆丝，翻炒均匀
8、倒少许盐翻炒均匀
9、西红柿炒土豆丝出锅啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、生津止渴等功效；可与鲫鱼、福寿鱼、西兰花搭配；与鳙鱼、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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