| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 简单意面 易上手热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡,相当于种草307分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、加盐煮意面8分钟
3、放油炒洋葱
4、加入圣女果
5、加入意面和番茄酱
6、搞定
7、欧拉
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、预防高血压等功效；可与松子、排骨、羊排搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、清热生津、促进消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、降血压、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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