| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 桂圆红枣枸杞养身茶热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡,相当于思考698分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备所有材料，桂圆干，红枣片，枸杞，红糖。
2、其实红糖黑糖都可以按个人喜好
3、除了红糖所有材料热水冲泡，红糖按个人甜度添加。
4、红枣最好选无核的
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、安神、恢复体力等功效；可与小米、鹌鹑、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、护肤等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
