| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 烧土豆热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡,相当于水中有氧健身操384分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切匀称，材料备好，我把生抽老抽放一起在
2、肥瘦分开切匀称（因为我不喜欢肥肉，哈哈
3、热锅，放油，放姜蒜花椒盐炒香，再倒入肥肉，煸炒，再加入瘦肉，放入生抽老抽糖，上色，炒至上色，加入水，小火煮开，再加入土豆，再加水没过土豆，等待土豆煮软（美味即将呈现
4、大火收汁前调味（我这收的太厉害了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾养血、止消渴、补钙等功效；可与圆茄子、魔芋、紫菜搭配；与牛里脊、红螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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