| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 空气炸锅薯块热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于儿童足球123分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮，切块，洗2遍，沥水
2、土豆加油，均匀后加入空气炸锅180度，15分钟
3、中途翻面，15分钟后，继续10分钟
4、洒上椒盐
5、开吃
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、血管硬化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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