燕麦紫薯奶香米糊的热量和减肥功效

1、大米加400ml清水，烧开后转小火，熬煮20分钟。

2、紫薯去皮切小块，放入辅食机或蒸锅中蒸15分钟。除了紫薯，也可以用红薯代替。

3、米粥煮的粘稠后，加入燕麦，再煮5分钟。燕麦我在之前的文章“如何挑选麦片”做了介绍。既然是用锅煮，用快熟燕麦比即时燕麦会更加合适，想要宝宝更好消化的话，可以多煮一会儿。

4、米粥加入蒸好的紫薯，再加100ml牛奶，一起打成糊。

5、顺滑可口，奶香味十足的米糊就完成啦。加了紫薯和燕麦，也让这道辅食增加了大量膳食纤维，促进肠道健康的同时，让口味变得更加丰富。如果宝宝吃惯了米粉冲调的米糊，不妨试试这一道，相信这种崭新的味道会让宝宝更加热爱辅食。

6、完成！