| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于讲话125分钟消耗的热量108 | |||||
1、首先将土豆切成均匀的薄片。。。
2、然后放入水中泡至十分钟。。。
3、放到厨房用纸上 把土豆上的水擦干
4、擦干后放入盘中尽量不要重叠。。。
5、放入微波中先加热两分钟 之后在一分一分钟的盯着烤。。
6、先烤完三分钟后别忘了翻面。
7、那么要是用微波炉烤的话 烤得越久它的酥脆感就越强 但是不要烤过头了。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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