浓情布朗尼的热量/卡路里_浓情布朗尼的做法

1、准备好各种食材，核桃切碎备用
2、切块的黄油和黑巧克力倒入大碗里，隔水加热或用微波炉加热，搅拌至黄油和巧克力完全熔化，成为黄油巧克力混合液
3、加入糖，搅拌均匀，再加入打散的鸡蛋，搅拌均匀。最后加入朗姆酒，搅拌均匀。
4、低筋面粉和泡打粉混合过筛，筛入巧克力混合物里，搅拌均匀。
5、加入牛奶，搅拌均匀
6、加入2/3的核桃碎，搅拌均匀，面糊就完成了
7、将面糊倒入涂了油的模具里。
8、表面撒上剩下的核桃碎。放入预热好上下火160℃的烤箱，中层，烤20分钟左右，直到完全膨胀起来。出炉并冷却后脱模，切成小块食用。（具体的温度和烘焙时间根据各自的烤箱）

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、预防高血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、西红柿、黄豆搭配；与鹅蛋、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调味、保护胃肠等功效；

浓情布朗尼的热量和减肥功效