牛油果寿司的热量/卡路里_牛油果寿司的做法

1、牛油果对切后取出核，在从中间切开，这样就很好脱皮了。
2、黄瓜，胡萝卜，火腿切成小条。牛油果要再切薄一点，我这个没拍图。
3、把4克盐，10克糖，25毫升米醋搅拌，放入微波炉打20秒后，取出再搅拌一下。放入米饭打散。把喜欢的食材叫卷进去就好了。我放的胡萝卜，黄瓜，牛油果，放一点沙拉酱和鱼松味道就更好吃了。

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、降血压、肝炎等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与圆白菜、香菇、大米搭配；与山药、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与豆腐、墨鱼、醋搭配；与菜花、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚填精、止白带、健脾胃等功效；

牛油果寿司的热量和减肥功效