| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖喱粉 | 克 | 32千卡 | 323千卡 | ||
| 土豆丁 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 咖喱牛肉土豆包子热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于高尔夫球358分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加入糖，温水30度左右加入酵母和成面团
2、醒发15分钟后，分成12份，擀面皮包馅料
3、放入烤箱用醒发功能定20分钟，箱内放入一小碗开水增加湿度
4、醒发好，蒸笼水开放入，中火蒸15分钟后再闷三，五分钟出笼即可
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进血液循环、抗癌等功效；
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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