| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 腰果鸡丁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于平底雪橇73分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉丁用鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀。
2、菜椒切丁备用。
3、腰果洗净沥干。
4、热油锅将腰果炸至金黄色。
5、炸好的腰果。
6、炒锅放油，放入鸡肉丁、腰果、菜椒丁一同煸炒。
7、放入料汁、盐，翻炒，放葱末、姜末，大火收汁即可。
8、腰果鸡丁炒好了，颜色好看吧！
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、消除疲劳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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