| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆浆冰棍热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于蹦床127分钟消耗的热量210 | |||||
1、取黄豆和绿豆适量清洗。
2、放进豆浆机里加清水，调至干湿豆浆档。
3、磨成豆浆。
4、过去渣。
5、取豆浆，加糖冷却。
6、倒进冰模里，插上冰棍放进冰箱冰冻半天。
7、冰好的冰棍。
8、脱模。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、利水等功效；可与红枣、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与水芹菜、猪肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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