| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 蜜汁凤双飞热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于刷牙634分钟消耗的热量120 | |||||
1、预先准备好食材，如图所示
2、将鸡翅中正面各刮三道，放入料酒中浸泡3至五分钟
3、打开电烤箱预热三到五分钟，同时把凤梨片切开摆好盘。把蜂蜜均匀的涂抹涂抹在鸡翅上，把鸡翅摆上烤盘并挤上番茄酱。
4、把摆好的烤盘放入烤箱加热10到12分钟
5、出箱啦！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、雪梨、黄瓜搭配；与河蟹、大米、热水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
