手抓饼的热量和减肥功效

1、1

2、2

3、3

4、4

5、5

6、6

7、7

8、8

9、切成4等份

10、分别均匀抹上食用油，防止粘连

11、案板上先抹少许油，再擀薄

12、一正一反折叠

13、13

14、14

15、15

16、16

17、17

18、18

19、19

20、20

21、剩下的可以擀好用保鲜膜隔开，放冰箱冰冻，第二天拿出来不用解冻，直接煎或者蒸。